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Testosteronmangel: 5 Ursachen, 7 Symptome + 5 Therapien

Testosteronmangel: 5 Ursachen, 7 Symptome + 5 Therapien

Es kann jedoch möglich sein, mit bestimmten Supplementen einen niedrigen Testo Spiegel mit gewissen Supplementen zu erhöhen. Anzeichen dafür, dass dein Testosteronspiegel niedrig sein könnte, sind beispielsweise eine ausbleibende Verbesserung bzw. Ein verstärkter Verlust von Kraft und Muskelmasse, ein steigender Fettanteil, eine mangelnde Vitalität, fehlende Libido und eine Verschlechterung der Stimmung (2). Männer, bei welchen aus therapeutischen Gründen (fortgeschrittenes Prostatakarzinom) ein Testosteronentzug durchgeführt werden muss bzw. Bei Männern, wo es aus anderweitigen Gründen zu einem ausgeprägten Hypogonadismus gekommen ist, neigen oft zu depressiven Verstimmungszuständen, Weinerlichkeit und sind gerne affektlabil. Sie sind meist generell antriebsarm und nicht unternehmungslustig („Stubenhocker”). Viele klagen über ein Nachlassen der Konzentrations- und Gedächtnisfähigkeit.

Dazu zählen nicht nur Injektionen, wie sie aus dem Bodybuilding bekannt sind. Wenn drei oder mehr Punkte auf dich zutreffen, ist die Wahrscheinlichkeit hoch, dass du an einem Testosteronmangel leidest. Aber keine Angst, du wirst jetzt erfahren, was du dagegen tun kannst.

Die Einnahme erfolgt am besten über Tropfen damit das pflanzliche Testosteron direkt über die Schleimhaut aufgenommen wird und die maximale Wirkung entfaltet. Hier ein Überblick über die wichtigsten Phytoandrogene die deine Testosteron Werte potentiell steigern können. Es gibt natürlich weitaus mehr aber die folgende Liste besteht aus all jenen mit dem höchsten Gehalt und der größten nachweislichen Wirkung. Die Abstimmung von Phytoandrogene und Phytoöstrogene erlaubt ein genaues körperindividuelles „Arbeiten” nach Maß und ermöglicht das Erklimmen nie geahnter Leistungsstufen.

Sein Metabolit Dihydrotestosteron (DHT) dafür verantwortlich, dass während der Pubertät Penis und Hodensack wachsen und sich die Schamhaare bilden. Außerdem wachsen unter dem Einfluss von Dihydrotestosteron (DHT) auch die inneren Geschlechtsorgane Prostata und Samenblasen auf Erwachsenengröße. Die in Deutschland hergestellten Vitamaze Maca Kapseln sind ein interessanter Booster für Testosteron.

Tatsächlich kann der Testosteronspiegel durch verschiedene Faktoren beeinflusst werden und eine Therapie sollte nur unter ärztlicher Aufsicht in Betracht gezogen werden. Zu den wichtigsten Vitaminen und Mineralstoffen für die Testosteronproduktion gehören Vitamin D, B-Vitamine, Zink und Magnesium. Diese Nährstoffe sind in einer Vielzahl von Lebensmitteln enthalten, von fettem Fisch und Schalentieren bis hin zu Blattgemüse und Vollkornprodukten. Es wird empfohlen, mindestens 7-8 Stunden Schlaf pro Nacht zu bekommen, um den Testosteronspiegel zu erhöhen und eine optimale Hormonproduktion zu unterstützen.

Diese kurbelt nicht nur die Hormonproduktion in deinem Körper an, sondern wirkt sich auf deine allgemeine Gesundheit und dein Immunsystem aus. Die männlichen Geschlechtshormone werden auch als Androgyne bezeichnet. Testosteron verbindet manch einer wohl mit der buchstäblichen Männlichkeit. Doch auch weit über die Themen Potenz oder auch Muskelaufbau hinaus ist das Sexualhormon nätürlicher ersatz für testosteron – figmmg.unmsm.edu.pe – gesunde Körperfunktionen und den gesamten Organismus von höchster Bedeutung. Es kann somit sinnvoll sein, die Testosteronausschüttung mit natürlichen Mitteln zu unterstützen. Lachen kann tatsächlich stressabbauend wirken und den Blutfluss steigern, was positiv zur Steigerung der Libido beitragen kann. Es hilft, das Wohlbefinden zu steigern und die Stimmung zu verbessern.

Testosteron ist ein männliches Sexualhormon, das eine Rolle bei der Fruchtbarkeit, der sexuellen Funktion, der Knochengesundheit und der Muskelmasse spielt. Einige Erkrankungen, Lebensgewohnheiten und andere Faktoren können die Menge dieses Hormons im Körper beeinflussen. Während der Tiefschlafphase wird das Hormon Luteotropin (LH) [7] freigesetzt, das die Testosteronbildung anregt.

Viel beeindruckender sind dagegen die Studien über eine sexuelle Enthaltsamkeit. Ja, kleine Anpassungen wie mehr Bewegung im Alltag und die Optimierung der Schlafgewohnheiten können signifikante positive Auswirkungen auf den Testosteronspiegel und das allgemeine Wohlbefinden haben. Ja, regelmäßiges Krafttraining stimuliert die Produktion von Testosteron im Körper. Studien bestätigen, dass Männer nach intensiven Trainingseinheiten einen signifikanten Anstieg des Testosteronspiegels erleben. Gib deinem Körper die Aufmerksamkeit und Pflege, die er verdient, und du wirst die positiven Auswirkungen auf deinen Testosteronspiegel und dein allgemeines Wohlbefinden sicherlich bemerken.

Vor allem Krafttraining wie beispielsweise Gewichtheben und Intervalltraining sind optimal dafür geeignet, fit zu bleiben, Muskeln aufzubauen und dadurch die Testosteronproduktion anzukurbeln. Damit die Testosteronproduktion angeregt werden kann, wird hierzu Zink benötigt. Um dies ausreichend vorrätig zu haben, sollten genügend Käse, Fleisch, Fisch, Joghurt und Bohnen gegessen werden.

Ein hoher Testosteronspiegel wird mit hoher sexueller Leistungsfähigkeit, Fortpflanzungsfähigkeit, Muskelmasse, Haarwachstum, Aggressivität, Wettbewerbsverhalten und anderen maskulinen Dingen in Verbindung gebracht. Im Alter von 40 Jahren ist die Menge an Testosteron meist am höchsten und nimmt dann stetig ab. Glücklicherweise gibt es viele Möglichkeiten zur Erhöhung deines Testosteronspiegels, wenn du also einen kleinen Testosteronschub benötigst, bist du hier an der richtigen Stelle. Sprints beziehungsweise intensive Intervalltrainings können das körpereigene Testosteron steigern.